Yoga Nidra
¿Qué es el yoga nidra?
Yoga Nidra deriva de la antigua práctica tántrica Nyasa. Es una importante técnica de meditación
y relajación profunda desarrollada por Swami Satyananda Saraswati, que adaptó y actualizó estas
prácticas tan antiguas conservando su esencia pero quitándole las complicaciones ritualistas,
adaptándolas a nuestro tiempo y haciéndolas más asequibles a personas no iniciadas.
El Yoga Nidra es una poderosa técnica en la que aprendemos a relajarnos de manera consciente.
El estado de relajación se alcanza cuando la consciencia se separa de la experiencia exterior
(órganos sensoriales) y del sueño, entonces la mente se aquieta y se vuelve muy
poderosa.
En este estado podemos mejorar el esquema corporal, la capacidad de concentración, desarrollar
la memoria, aumentar el conocimiento, la creatividad, descubrir nuestro potencial interior,
reestructurar la mente, etc. Yoga Nidra puede traducirse como “sueño psíquico” o “sueño
consciente”.
El Yoga Nidra es un método sistemático para llegar a la relajación física, emocional y mental.
Es un estado de sueño con plena lucidez, en el que la mente permanece en la frontera entre la
vigilia y el sueño, en el que la consciencia está operando en ambos niveles pero no se asocia
con ninguno de ellos.
Como es muy difícil mantenerse en este estado, habrá momentos en los que
la consciencia se dirigirá hacia el exterior a través de los sentidos y nos despertaremos, y
otros en los que se deslizará hacia el sueño y nos dormiremos.
Con la práctica, la consciencia tiende a estabilizarse en el nivel de “Nidra”, a nivel del
“sueño consciente”. En este estado la mente está muy receptiva, la consciencia está operando en
un espacio donde puede contactar con las dimensiones subconsciente e inconsciente, permitiendo
manifestarse el potencial que
permanece en estos niveles profundos de la mente. Nos hacemos, por decirlo de alguna manera,
“psiconautas” de nuestros propios espacios psíquicos y a través de la autoobservación
reconocemos nuestro mundo interior y podemos limpiarlo, encontrar soluciones a nuestros
problemas y conflictos, abriéndonos a la posibilidad de realizar y encontrar nuestro verdadero
propósito en la vida.
Yoga Nidra debería practicarse con el propósito de utilizarlo para el
crecimiento y la evolución personal y espiritual.
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Precio
1 día a la semana - 4 clases al mes
50€ al mes
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Duración
60 minutos
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Props
Mantas
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Nivel
Todos los niveles