Yoga para principiantes

¿Sientes curiosidad por adentrarte en el mundo del yoga y no sabes por dónde empezar? ¡Has llegado al sitio correcto!

Haciendo uso de esta práctica milenaria te guiaré en el aprendizaje y desarrollo de las posturas —asanas— adaptadas a tus necesidades. Trabajaremos la alineación corporal y al desarrollar la percepción y la propiocepción mejorarán tus pequeñas dolencias habituales y aprenderás a corregir la postura.

Empezamos las clases recitando la Invocación a Patanjali

Practicamos siguiendo el Ashtanga Yoga de Patanjali y conjugamos las enseñanzas del Maestro B.K.S. Iyengar, sus discípulos y de otros grandes Maestros. Se presta especial atención a la alineación corporal como soporte meditativo. El trabajo se dirige desde el exterior (Karya Sarira) hacia el interior (Karana Sarira).

En las clases se utilizan apoyos como bloques de madera, mantas, cinturones, etc., para que independientemente de la condición física de cada persona, pueda ejecutarse el asana con una correcta alineación corporal, mantener la postura en el tiempo y obtener así los máximos beneficios.

¿Qué posturas practicarás en nuestras clases de yoga para principiantes?

Aprenderemos las bases de la postura. En Tadasana se recogen las principales alineaciones y comenzaremos a interiorizarlas y trasladarlas a Posturas de pie, flexiones hacia delante, hacia atrás. Introduciremos las inversiones y, por supuesto, terminaremos todas las clases en Savasana o relajación final.

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Precio

1 día a la semana - 4 clases al mes

50€ al mes | 135€ x 3 meses

2 días a la semana - 8 clases al mes

75€ al mes | 200€ x 3 meses
Duración

Sesión regular

75 minutos

Sesión larga

90 minutos
Props

Mantas | Cinturones | Cojines Ladrillos | Bolster | Silla | Pelotas
Nivel

Principiante