Yoga para niñ@s

Queridos Padres:

El Yoga se está afirmando también en Occidente como una de las disciplinas psicofísicas más completas. En particular el Hatha-Yoga, es decir, los ejercicios para el cuerpo y para la mente.

Es una gimnasia suave pero que actúa a niveles profundos, también en el plano emotivo y mental. Vuestros hijos, acostumbrados a los ritmos agresivos de la vida moderna, podrán encontrar en la práctica del Yoga la armonía y el equilibrio físico, psíquico y mental.

En efecto, las posturas de yoga actúan sobre el cuerpo de manera completa. Tonifican los músculos, sueltan las articulaciones, mejoran la circulación sanguínea, refuerzan el aparato respiratorio y sobre todo, equilibran el sistema nervioso.

Aprendiendo la respiración correcta, vuestros hijos ya no serán víctimas de los habituales trastornos de la garganta y de las enfermedades debidas a enfriamientos.

Además, la relajación llevará calma y autocontrol a vuestros hijos, serenándolos y reduciendo su agitación.

Las posiciones de equilibrio reforzarán la concentración del niño, desarrollando su fuerza de voluntad y confiriéndole más seguridad en sí mismo.

En su integridad, el Yoga se interesa por nuestro buen estado de salud, en especial en lo referente a los niños, hasta por la ropa que usan: en lo posible que no sea sintética, porque el cuerpo tiene que transpirar y el tejido sintético obstaculiza esta función, creando además energía estática.  En efecto, obstruye el desplazamiento de las energías al interior del cuerpo y desarrolla molestos trastornos (irritaciones, hinchazones, excesiva transpiración y a menudo, fiebre).

El Yoga aconseja además la máxima higiene personal, especialmente en los niños, porque la piel es un importante órgano de intercambio de oxígeno con el exterior.

Por último, queridos padres, veamos un poco lo referente a la alimentación.

Me doy cuenta de que los ritmos de vida están tan convulsionados que no hay tiempo para ocuparse de estas cosas, pero… ¡cuidado!

Los niños son como plantas jóvenes: para crecer cada día más sanos necesitan alimentos genuinos, no refinados industrialmente y enlatados. Verduras y frutas de la estación, leche y yogurt, pan y cereales integrales, legumbres, miel o azúcar de caña, sal marina: estos son los alimentos más ricos y completos en todos los elementos útiles para que el niño tenga un crecimiento mayor y más sano.

Queridos Padres, un último consejo: si queréis practicar estos ejercicios de yoga con vuestros hijos recordad que no hay límite de edad.

De hecho el Yoga se puede practicar desde los 4 hasta los 90 años. ¿Os entusiasmáis? ¿Sí? Entonces, ¡que os divirtáis haciendo Yoga con vuestros hijos!

A los padres para que aprendan a amar a sus hijos de manera justa:

Vuestros hijos no son vuestros hijos.

Son los hijos y las hijas del Universo que tiene la vida en sí mismo.

Ellos no proceden de vosotros, sino a través de vosotros.

Y no os pertenecen aunque viváis juntos.

Podéis amarlos, pero no someterlos a vuestros pensamientos,

Porque ellos tienen sus propios pensamientos.

Podéis custodiar sus cuerpos, pero no sus almas,

Porque habitan en casa futuras, que ni siquiera en sueños podréis visitar.

Trataréis de imitarlos, pero no podréis hacerlos similares a vosotros,

Porque la vida continúa y no se retrasa en el ayer.

Sois los arcos desde los cuales los hijos, vuestras flechas vivientes, se han disparado hacia lo lejos.

El arquero ve la diana en el sendero infinito,

Que las manos del arquero os tiendan con alegría;

Para que, como ama el vuelo de la flechas, así también ame la inmovilidad del arco.

G.K. Gibran (del libro El Profeta)

 

Yoga para niños y niñas

Elisabetta Furlan

Hispano Europea

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